首頁 / 美容醫學 / 其他療程 / 減重門診

減重門診

PERFECTION PLASTIC SURGERY CLINIC

Lose The Weight and Live Healthy!

台灣人的【肥胖】問題?

(1)身體方面:身體的疾病可能會出現痛風(高尿酸)、關節炎、糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝、肝功能異常、心臟病、腦中風、膽結石、肝硬化、退化性關節炎、癌症(子宮內膜癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌)、不孕症、睡眠呼吸中止症候群。死亡率上升、罹病率上升。肥胖致病的機轉,目前已知「胰島素阻抗(insulin resistance)」、代謝症候群(metabolic syndrome)佔有重要的地位。另外還可能會免疫力低下、打鼾、體味重、體力不好、動不動就喘、易疲倦、無精打采、全身酸痛等等。

(2)心理社會方面:健康生活品質下降、工作失能、憂鬱/低自尊、身體形象障礙、社會歧視。

【肥胖】究竟是什麼?

肥胖是以BMI值(Body Mass Index=身體質量指數)是否超標來判定的,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之間,太瘦、過重或太胖皆有礙健康。

研究顯示,體重過重或是肥胖(BMI≧24)為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素;而過瘦的健康問題,則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

▲▲▲點選圖示測量▲▲▲

此外,成年男性腰圍應低於90公分,女性腰圍應小於80公分,才算標準,去年8月新製成人健檢,正式將腰圍測量列入項目之一,到今年5月共計有146萬40歲以上民眾接受過服務。但資料顯示,受檢民眾竟幾乎每2人就有1人有腹部肥胖問題,40歲到64歲中年男性40.8%腰圍過粗、65歲以上則有43.1%腰圍超標,顯示國內4成以上男性該減肥了。

另外一種指標就是體脂率,體脂率指的是體內脂肪重量和體重的比例,反應的是體內脂肪含量的多少。也就是說,如果你的體脂率比較高,那麼你看起來就更胖,也更容易胖。體脂的測量結果容易受到身體水量波動的影響,是故體脂肪的測量最好在固定的時間、狀態下進行(例如:每天早上空腹、上完廁所時),參考價值較高。
體脂率計算公式: (BMI x 1.2) + (年齡x 0.23) – 5.4 – (性別x 10.8) 其中男性性別為1,女性為0。
在臺灣,根據行政院國民健康局研究,訂定國人的體脂肪率標準值如下:30 歲以下男性 ≧ 20%、女性 ≧ 25%,30 歲以上男性 ≧ 25%、女性 ≧ 30%,即為肥胖。

 

 ☆健全減重門診特色☆ 

量身訂製減重處方,因每人體質不盡相同,包括生活作息和飲食習慣,因此我們會依您的狀況打造最適合您的減重方式。用藥皆經過醫師專業評估,並有藥劑師配藥,一切合法並後續提供個人飲食和用藥諮詢服務。

 適合對象 

1. 靠控制飲食和運動但減重效果不明顯者。

2. 因工作忙碌而無法持續定期運動的患者。

3. 常應酬、喝酒、熬夜,生活作息不正常的患者。

4. 暴食症嚴重者和因生理或心理因素而有暴食習慣的患者。

5. 因肥胖而產生併發症的患者。

【第一週】

  1. 了解病史(高血壓、心血管疾病、心律不整、家族病史、過敏等…)

  2. 確認減重目標

  3. 身體評估:血壓、抽血、驗尿、心律…

  4. 目前使用藥物與飲食習慣

  5. 開保健食品處方

【第二週】

  1. 檢驗報告評估

  2. 藥物調整及評估

  3. 飲食、運動評估與衛教

【第三~六週】

  1. 每週回診

  2. 用藥及保健食品調整

  3. 穩定後,可開長期處方簽

※用藥3個月或達到目標,停藥1個月※

 

 

Q:一天只吃1~2餐,少吃就不會胖?
A:自動減餐表面上看來能減少熱量,實際上並無太大的幫助,反而會愈減愈肥。因為每天只吃一餐或二餐,打破身體既有的飲食習慣,不僅不易消除飢餓感,長時間熱量無法吸收,人體將在下一次進食時,自動地吸收儲存所有的熱量。而過於嚴苛的節食,一旦計畫失敗,體重可能更重!

建議想再瘦一點的你
不要刻意減餐,維持正常的三餐進食,謹記「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得少」原則,盡量低卡少油,才是瘦身之道。

Q:懂得計算卡路里,減重沒問題?
A:對一般缺乏營養知識的人來說,一開始減肥就要計算卡路里,可能會被複雜的食物份量和熱量搞得暈頭轉向,似懂非懂的營養知識反而令人無所適從,結果可能吃得更多。

建議想再瘦一點的你
先著手了解簡易的食物熱量計算原則,可以購買專業指導的卡路里手冊來對照,等你熟悉熱量計算方式後,即可自行計算卡路里,調配個人飲食計畫。

Q:不吃澱粉類,不然減不了?
A:減肥一開始就不吃澱粉類,會造成因為缺少熱量的供應,容易感覺肚子餓,為了填滿食慾的空虛而吃下更多菜餚,如果其他菜餚又是高油脂的料理,攝取的熱量必定不減反增。

建議想再瘦一點的你
可漸進減少澱粉攝取量,從一碗飯減少為半碗飯,熱量也會減半。或者選擇營養價值高、易有飽足感的穀類,如糙米、五穀雜糧等取代精緻白米、麵粉。

Q:水果都低熱量,不必限量?
A:和其他種類食物比較,水果熱量的確是較低。不過,任何食物吃多了,累積的熱量都很可觀,加上現在新品種的水果甜度高,熱量相對也增加,而有些本身營養豐富、熱量卻不低的水果,如酪梨、香蕉等,減肥期間還是得適量。

建議想再瘦一點的你
把水果當成正餐之間、飢餓時的點心,補充維生素和礦物質,別以水果作為單一減重法的主食,否則可能導致營養不良的情況。

Q:立即拒絕零食,完全碰不得?
A:許多人減重失敗常是因為一時嘴饞破戒,事後苛責自己使得減重計畫全盤皆輸。平日養成吃零食的習慣,一時之間是難以戒除的,最好的方法還是逐步戒除零食癮,減少熱量,節食才易成功。

建議想再瘦一點的你
事先準備一些低卡的零食,如新鮮水果、低脂優格、蒟蒻果凍、洋菜凍、仙草、愛玉、無糖口香糖、低卡可樂等,真的忍不住時,就拿出來解饞吧!


【本院案例】
本案例JOJO,28歲上班族,身高1 55公分、體重63公斤,四肢較為纖瘦,屬於中段性肥胖,部位為:上臂、臀部、大腿…。
【案例自述】
曾試過無數種的減重方式,但卻一直無明顯成效,直到來到健全「減重門診」,經由院所的驗血與過敏原的檢驗,發現原來肥胖是過敏導致的慢性肥胖導致
了解過敏原後改善飲食生活習慣搭配用藥,就有明顯的變化,用藥期間食慾有減少外以前很會脹氣與便秘的我也改善非常多,朋友都說氣色很不錯,體重也持續有下降,超開心的!
目前已經三個月了,醫師讓我先停止藥物,試著用飲食與運動控制,目前都沒有復胖得狀況喔^^


實際療程效果依據個人體質條件而有差異,本資訊無法替代醫師親自問診,任何療程效果與風險均應以醫師親自診斷為主。

線上預約諮詢

熱門療程

姓名

聯絡電話

電子信箱

LINE ID

選擇分店

諮詢問題

驗證碼

您同意提供個人資料予健全整形醫美診所為諮詢通知範圍內使用,未經同意,不會將個人資料提供給第三人,或移作其他目的使用。

Copy Right © 2016 Perfection Plastic Surgery Clinic All Rights Reserved Design by windball8 & Chris Yu
【健全整形醫美診所 版權所有】未經本公司許可請勿擷取及轉載圖文。